Грудные мышцы.Анатомия.

грудные мышцы

Грудные мышцы являются важным объектов при проведении в силовом спорте тренингов. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Сначала может показаться что они имеют несложные функции с легким строением, а 90 процентов от всех групп составляет грудная большая мышца. Отметим, что у грудной области имеются различные составляющие. Если разобраться с их возможностями, то тренинг вашей груди станет значительно эффективней.

Из чего состоят грудные мышцы

К этой области можно отнести следующие виды грудных мышц: подключичная, малая, большая и зубчатая.
Первую относят к самой маленькой по объему из всей группы, поэтому при тренировках практически не уделяется должных упражнений.

грудные мышцы

Если рассматривать анатомическое строение мышц груди, то значительную часть объема занимает большая. Данная грудная мышца отличается от всех остальных тем, что имеет сложную структуру строения. Направление мышечных волокон выполнено в различных направлениях, поэтому при тренировках необходимо делать нагрузку под разным углом для полной проработки.
Начало большая грудная клетка берет от передних стенок мышц живота, медиальной составляющей ключицы и передней поверхности реберного хряща и грудины.

Структура самой крупной мышцы представляет собой цельную пластину в виде щита.

Малая мышца имеет вторые по величине размеры в группе. Расположена сразу под большой, между 2 и 5 реберным зубцом. Волокна прикреплены к лопатке.

Анатомическое расположение зубчатой мышцы немного сместилось в сторону от основных. Крепление такое же, как и у малой.
Подключичная свое начало берет от первого ребра, а прикрепилась к ключице с нижней части.

грудные мышцы

Кроме основных групп мышц, имеются еще и реберные. Все их относят к грудной и разделяют на следующие категории:

  • -поверхностные;
  • – глубокие;

Данные мышцы отвечают за дыхание (вдох, выдох). Как правило, дополнительные тренировки для этой части не предусмотрены.

Какие основные функции способна выполнить грудная большая мышца

Большинство функций в грудных мышцах имеют свойство дублирования, поэтому все группы работают единым механизмом. В спортивных тренировках принято связывать остальные группы с функциями большой мышцы.

Большая грудная мышца способна:

  • – опускать поднятые руки параллельно туловищу;
  • – проворачивать руки во внутрь;
  • – сгибать руки;
  • – выполнять вспомогательную функцию при выполнении вдоха или при упражнениях, связанных с подтягиванием туловища;

Малая грудная мышца способна:

  • – оттянуть лопатку вниз или вверх;
  • – обеспечить движение всей лопатки;
  • – помочь при дыхательных упражнениях, когда руки зафиксированы в одном положении;

У зубчатой мышцы только одна функция: проворачивать или выставлять лопатку вперед.

Продвинуть ключицу вниз под силу подключичной мышце.

Анатомическое отличие грудной клетки у женской и мужской половины практически отсутствует. Только некоторые части имеют свои особенности. При визуальном осмотре можно только найти отличие по молочным железам. Мужская грудная мышца преобладает над женской быстрыми мышечными волокнами. Женская анатомия немного смещена, и там в приоритете медленные волокна. В остальном имеется полное сходство.

FITNESSHOME-FIT.RU
Добавить комментарий