Мышцы спины.Анатомия.

Мышцы спины.Анатомия.

Спина является важной частью строения тела человека, так как она служит естественным заслоном для внутренних органов и позвоночника от неблагоприятных внешних воздействий. При занятиях спортом стоит уделить особое внимание мышцам спины, потому что от них зависит не только уровень дальнейшей выносливости, но и правильная красивая осанка.

К классическому разделению мышц можно отнести следующую классификацию:

Мышцы спины.Анатомия.
  • лопаточная зона располагается над лопатками справа и слева от позвоночного столба;
  • подлопаточная область, как говорится в названии этих мышц, находятся они под лопатками, справа и слева от позвоночного столба;
  • позвоночная зона идет вдоль позвоночного столба до поясничного отдела;
  • поясничная зона расположена под позвоночной зоной, перпендикулярно ей;
  • крестцовая зона находится под поясничной, параллельно позвоночной зоне.

Расположение мышц спины бывает двух типов:

  1. Поверхностное, отличается внешним расположением мышц. Такие мышцы легко нащупать, они поддаются изменениям, после физических нагрузок. Именно на них спортсмены делают акцент, когда хотят похвастать сильной накачанной спиной. Такие мышцы спины представляют собой бугорки, которые могут приобрести культуристские параметры.
  2. Глубокое расположение символизирует внутренне строение мышц. Они находятся под внешними мышцами, образуя своеобразный корсет. Тянутся от головы до копчика, формируя правильную осанку. Также эти мышцы принимают участие в поднятии большого веса.

Рассмотрим более подробно поверхностные мышцы.

Трапециевидная мышца

Свое название получила из-за формы трапеции, которую она принимает при слиянии отдельных треугольных мышц по обе стороны от позвоночника. Тянется мышца от основания черепа, вдоль позвоночника, до поясничного отдела. Трапециевидная мышца делится на верхнюю, среднюю и нижнюю части.

  • Верхняя часть берет свое начало от основания черепа, заканчиваясь над лопатками.
  • Средняя часть находится под верхней зоной, в области лопаток. Мышцы тянутся в разные стороны от позвоночника.
  • Нижняя часть расположена под зоной лопаток, мышцы идут вдоль позвоночного столбы, сужаясь к пояснице.

Эта зона отвечает за активное вращение рук и головы в разные стороны. Благодаря трапециевидной мышце, становится возможным сведение лопаток вместе.

Широчайшие мышцы

Именно эти мышцы любят развивать культуристы. Их полноценное развитие позволит сделать спину визуально шире. Широкая спина, плавно переходящая в стройную талию, – мечта многих профессиональных спортсменов. Те, кто занимается развитием этих мышц всерьез, добиваются больших результатов: широчайшие мышцы разрастаются настолько, что становится возможным увидеть их в зоне подмышек, глядя на человека спереди.

Расположены они в поясничной области, беря свое начало под лопатками. Мышца перекрывает нижнюю часть лопаток, сбоку крепясь к поясничным позвонкам. Другая часть крепится к ребрам, огибая тем самым тело, верхний угол фиксируется у малого бугорка плечевой кости.

Основной функцией широчайшей мышцы является сгибание и разгибание спины, позволяет человеку подтягиваться и лазать по канату.

Ромбовидные мышцы

Перекрываются трапециевидной мышцей. Представляют собой симбиоз большой и малой ромбовидной мышцы. Обе крепятся к лопаткам, позволяя им фиксироваться в районе позвоночного столба и между собой.

  1. Малая ромбовидная мышца крепится к шейному отделу позвоночника и верхней части лопатки.
  2. Большая ромбовидная мышца расположена под малой мышцей. Крепится к грудному отделу позвоночника, с другой стороны – к нижней части лопатки.

Основная функция – поддержание лопатки вдоль спины. Слабое развитие этой мышцы может послужить возникновению сутулости. Также ромбовидная мышца отвечает за движение лопатками.

Мышца, отвечающая за подъем лопатки

Мышцы спины.Анатомия.

Небольшая мышца, расположенная у основания лопатки, другим концом крепится к первым четырем шейным позвонкам. Название говорит само за себя: эта мышца отвечает за поднятие лопатки.

Теперь рассмотрим глубокие мышцы спины.

Мышца, способствующая выпрямлению позвоночника

Является одной из представителей поперечно-остистых мышц. Отвечает за удержание позвоночника в прямом положении. Именно благодаря этой мышце тело удерживает положение, перпендикулярное земле, и человек может передвигаться. Всегда находится в рабочем состоянии. Представляет собой самый длинный мышечный отросток, проходящий вдоль всего тела, параллельно позвоночному столбу. Начинается от основания черепа, заканчивается в тазовой области.

Можно разделить на 3 активные зоны:

  1. подвздошно-реберная мышца крепится к ребрам, расположена дальше остальных частей от позвоночника;
  2. длиннейшая мышца получила свое название из-за крепления к длинным отросткам позвоночного столба, расположена между подвздошно-реберной и короткой мышцами;
  3. короткая мышца находится ближе всех к позвоночнику, соединена с короткими отростками позвоночного отдела.

Поперечно-остистые мышцы

Мышцы спины.Анатомия.

Представляют собой самые глубокие мышцы, небольшого размера, которые крепятся между позвонками. Конкретное расположение фокусируется между короткими и длинными отростками позвоночного столба. Они обеспечивают гибкость и прочность позвоночного столба. 

FITNESSHOME-FIT.RU
Добавить комментарий